วิตามินซี ช่วยลดสิว สร้างผิวใสจริงไหม?

ผิวพรรณที่ดี ใส ไร้สิว ไร้ริ้วรอย เป็นผิวที่ไม่ว่าใคร ๆ ก็ใฝ่ฝัน เพราะผิวกายที่สวย และผิวหน้าที่กระจ่างใส ไร้สิว จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ บุคลิกภาพที่ดีให้กับแต่ละคนได้ ซึ่งแน่นอนว่าอยากมีผิวพรรณที่สวยใส คุณจะต้องดูแลตัวเอง และบำรุงร่างกายและผิวให้ถูกวิธี เพราะผิวพรรณของคนเราหากไม่ได้รับการดูแลและบำรุงก็จะเสื่อมลงด้วยสภาพแวดล้อม อายุที่เพิ่มขึ้น มลภาวะ แสงแดด และสิ่งเร้าอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งหากคุณอยากมีผิวที่สวยใสก็มีวิธีบำรุงหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นวิธีการบำรุงผิวจากภายนอกอย่างการทางครีมบำรุงผิว การป้องกันผิวจากแสงแดด รวมถึงการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำด้วย และอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้เพื่อบำรุงผิวให้สวยใสก็คือการบำรุงจากภายในด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารอาหาร และวิตามินที่บำรุงผิวลดสิวช่วยให้ผิวใสได้ ซึ่งในวันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับวิตามินที่มีส่วนช่วยลดสิวและทำให้ผิวใสกัน

วิตามินอะไรช่วยบำรุงผิว และช่วยบำรุงผิวได้อย่างไรบ้าง ?

หากคุณอยากรู้ว่าวิตามินใดที่ลดสิวได้และทำให้ผิวใสได้ ก็ตอบได้เลยว่าเป็นวิตามินที่เราคุ้นเคยกันดี และรู้จักกันดีอย่างวิตามินซีนั่นเอง เพราะวิตามินซีนั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสำคัญต่อผิวพรรณและสุขภาพร่างกายมาก ๆ เพราะวิตามินซีนั้นช่วยลดสิวและสร้างผิวใสน่ามองได้เนื่องจากวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้ลดการเสื่อมของเซลล์ผิวได้ ทำให้ผิวแข็งแรง และแลดูกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิว และมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวด้วย ทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น นุ่มฟูขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น ไม่เหี่ยว ไม่ย่น และเมื่อสุขภาพผิวแข็งแรงแล้วก็จะช่วยให้การเกิดสิวลดน้อยลงด้วย ดังนั้นจึงเรียกได้ว่าวิตามินซีนั้นช่วยลดสิวและสร้างผิวใสได้จริง ๆ 

รับวิตามินซีได้จากที่ไหน

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ตามธรรมชาติ จำเป็นต้องได้รับเข้าไปโดยการบริโภคเท่านั้น โดยคุณอาจเลือกทานผลไม้หรือผักที่มีวิตามินซีอยู่ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฝรั่ง มะขาม และอื่น ๆ อีกมากมายที่มีวิตามินซีอยู่ หรือหากคุณไม่สามารถทางผักและผลไม้เป็นประจำได้ ก็สามารถเลือกทานเป็นอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นวิตามินซีได้ มีให้เลือกทั้งแบบชงดื่ม เม็ดอม ยาเม็ดให้กลืน เม็ดฟู่ และอีกหลายรูปแบบให้เลือกทานได้