การดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม และสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ การออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้ อาจช่วยได้